簡単マッサージで脚やせ・下半身ダイエットをしてみませんか？
マッサージは簡単で血行促進に働きかけます。血液の循環がよくなると、むくみも軽減されます。
押すときのポイントは、少し強めの気持ちいいくらいで押しましょう。
どこでも手軽にできるマッサージ法です。
１、足の付け根からヒザの方向で、手を大きく開いてギュツギュッとつかみながら押します。
２、ヒザから足の付け根の方向で太ももが温かくなるまでマッサージ。ここの部分は足の疲れもとれるツボがあります。
３、足首からヒザの後ろまでマッサージ。ふくらはぎはギュッと少し強くもみます。
足裏マッサージ法は、むくみとりにも有効です。 お風呂上りの皮膚が柔らかいときがよいでしょう。
押すときのポイントは、親指の腹で、少し強めの痛い気持ちいいほどがベストです。
時間がないときは、竹踏みや小さいボールを足裏でころがすのも効果的です。
足の中指の下のくぼみから、内側のくるぶしの下までそって、少し強めにマッサージします。
足の全ての指の間に、裏側より手の指を差し込んでまわすマッサージも行いましょう。
足の裏側には、たくさんの、押すと効果的なツボがあります。イタ気持ちいい部分のツボを押しながら探して、あぐらのポーズで少し強めに押しましょう。
